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コーヒーと健康

コーヒーの効能について

こんにちは。
今回はコーヒーのお話です。
最も身近な嗜好品であり、受験生にとっては心強い味方のコーヒー。
コーヒーと健康について調べてみました。参考になさってください。

コーヒーの健康効果として注目されている成分は、カフェインとクロロゲン酸です。
最近の研究成果により、カフェインとクロロゲン酸が連携した働きでダイエット効果があることがわかってきました。カフェインが脳の視床下部を刺激し交感神経の働きを活発にし脂肪燃焼が促進されます。クロロゲン酸は血糖値を抑える働きをします。
ただし、砂糖を使わないでくださいね。ミルクはOKです。

また、がんや生活習慣病の予防、日焼けによるメラニンの抑制効果もあると言われています。コーヒー好きな人に肝臓がんが少ないのも、抗酸化作用のためとの報告があります。

コーヒーによる健康効果を箇条書きすると。。。
・リラックス効果
・ストレス緩和効果
・集中力回復効果
・ピロリ菌や大腸菌を激減させる効果
・胃潰瘍や胃がん、食中毒に有効
・食品添加物や活性酸素を除去する効果
・各種がん、特に直腸がんを抑制する効果
・動脈硬化を防ぐ効果
・めまいや立ち眩みを防ぐ効果
・痴呆予防や痴呆改善効果
・ダイエット効果
など、たくさんの効果が期待できます。

長寿にコーヒー好きな人が多いのも納得です!!

2020/11/9